Joseph Pilates entwickelte seinerzeit aus Elementen des Yoga, der Gymnastik, des Tanzes und der Akrobatik grundlegende Übungen zur besseren Körperkontrolle, um die Gelenkigkeit und Atmung zu verbessern, Kraft und Muskelspannung aufzubauen und folglich auch eigenes Körperbewusstsein zu verinnerlichen.

Die positiven Nebenwirkungen führen bei regelmäßigem Training zu einem flachen Bauch und schlanker Taille, da der Kraftgürtel (Powerhouse) aufgebaut wird und die Körperhaltung verbessert wird. Zudem werden Körperpartien gestrafft und Rückenprobleme reduziert. Für geübte Teilnehmer*innen bieten wir ein intensives Power-Flow-Programm mit an (jede*r trainiert dem eigenen, individuellen Fitness-Stand). Dynamische Bewegungsflows unterstützen Geschmeidigkeit und Flexibilität von Muskeln, Sehnen, Bändern und Bindegewebe, einschließlich der Faszien.

Bitte eine Iso-Matte mitbringen.

Die Übungseinheiten werden immer aktuell auf die jeweilige Gruppe abgestimmt. Der Kurs ist für alle Personen offen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

BARRIEREFREIHEIT
Verschiedene Menschen besuchen unsere Kurse. Wir bemühen uns um Barrierefreiheit, damit alle Teilnehmenden einen leichten Zugang haben. Das betrifft zum Beispiel den Veranstaltungsort und das betrifft auch die Sprache. Es betrifft auch das Vorgehen und die Materialien.
Bitte melden Sie sich bei unseren Kooperations-Partner*innen, wenn Sie besondere Bedarfe haben. Wir können gemeinsam überlegen, ob und wie eine Teilnahme möglich ist.