Joseph Pilates entwickelte seinerzeit aus Elementen des Yoga, der Gymnastik, des Tanzes und der Akrobatik grundlegende Übungen zur besseren Körperkontrolle, um die Gelenkigkeit und Atmung zu verbessern, Kraft und Muskelspannung aufzubauen und folglich auch eigenes Körperbewusstsein zu verinnerlichen.

Die positiven Nebenwirkungen führen bei regelmäßigem Training zu einem flachen Bauch und schlanker Taille, da der Kraftgürtel (Powerhouse) aufgebaut wird und die Körperhaltung verbessert wird. Zudem werden Körperpartien gestrafft und Rückenprobleme reduziert. Für geübte Teilnehmer*innen bieten wir ein intensives Power-Flow-Programm mit an (jede*r trainiert dem eigenen, individuellen Fitness-Stand). Dynamische Bewegungsflows unterstützen Geschmeidigkeit und Flexibilität von Muskeln, Sehnen, Bändern und Bindegewebe, einschließlich der Faszien.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.